勝間式 超コントロール思考を読んだ感想

動機　

最近周りに振り回され、自分の時間が取れないことにストレスを感じていました。

何気なくAmazonを覗いてみると、面白そうな本を発見

 https://www.amazon.co.jp/dp/B07N6F6Y7W/ref=dp-kindle-redirect?_encoding=UTF8&btkr=1

コントロールとは何かを学ぶために即購入。

どんな本か

「自分も他人も大事にしつつ、時間やお金を効率的に使いながら、イメージ通りに物事を進める方法」というのが、本書で提唱する「超コントロール思考」です。

内容紹介より

感銘を受けた内容と気づき

コントロール

・我慢せずに自分が快適に過ごせて相手に迷惑のないような選択肢を増やすと良い

・自ら選んだ方法によってコントロールできる生活を送ることは心身に良い

・仕方ない、我慢しろ、何とかなるで思考停止するのは禁句

・常にコントロールしないとコントロールされてしまう

→例えば、「仕事がつらい」という状況に対して

「我慢する」という選択肢だけしかないと人生は辛いものになります。打開策を考え、「 耐える」「メンタルを鍛える」「即座にやめる」「転職を検討する」など選択肢を増やすと余裕が生まれ、自分で人生をコントロールすることができます。私自身の経験ですが、2017年にストレスフルな会社に在籍しながら、転職先を検討している期間は「自分の人生のコントロール権を取り戻しかけてきているぞ」と実感することができ、清々しい気分でした。

あらゆることに余裕を持つ

　・仕事の納期

　・人との距離感

　・収納スペース

　　自宅のモノを文字通り全て、自分が管理できる範囲に数や量を収める

→特に収納スペースは「ピッタリ物が入った！すっきりした！」と感じる人間だったので、余裕の大事さに気づきました。スペースに余裕がないとモノの出し入れにストレスを感じるようになりますよね。部屋が散らかる原因には余裕のなさが原因かもしれません。

常に他人に親切にする（余裕がない時を除く）

・他人に親切にすると幸せを感じるホルモンが出る。アンチエイジングにもなる。

→私の解釈ですが、ここでいう親切にするとは、誰かのお願いに答えるのではなく、自ら進んで相手の喜ぶことをする。だと思ってます。

単に「人に親切にしましょう」と書いてあると、

「うーん。わかっているけど。。。ねぇ・・」と感じてしまいますが、

「幸せを感じられて、アンチエイジングにもなる。だから親切にしましょう」と書かれると

「まじかよ！メリットしかないじゃん！やろやろ！」という気にさせてくれます。さすが勝間さん。説得力があります。

今後の生活で気を付けたいこと

・常に人に親切にする

・余裕を持つ（特に収納

・必要なモノだけを厳選して他は処分する

・やりたいことをやる

・コントロールすることを諦めない

 以上、読書感想でした。

蓄膿症（副鼻腔炎、歯性上顎洞炎)を治すためにいろいろ調べたこと

体の健康状態が悪いと、心の健康も悪くなるわけで。

蓄膿症と診断されて一時は治りましたが、再発したので、過去のことをまとめたり新たに調べてみた。

 症状

ここ2年近く治ったり発症したりの症状に悩まされています。
・鼻の奥から喉にドロッとした鼻水が流れる
・左上奥歯が痛い（これがつらい）
・上記症状がある際は特に鼻が詰まる
・目の奥が痛い

私はアレルギー性鼻炎（スギ・イネ科）を持っており、それらのシーズン後に悪化しているような気がする。

耳鼻科医師からの診断と治療内容(4か月前)は
・蓄膿症（副鼻腔炎）と診断された
・薬を処方され、一時的に治った

処方された薬は下記

・ムコダイン錠５００ｍｇ
気道の粘液の分泌をさかんにさせると同時に、たんや膿の成分であるムコ多糖類を細断することにより、たんの切れをよくするといわれています。

医療用医薬品 : ムコダイン

・ブルフェン錠２００ ２００ｍｇ
体内で炎症・痛みの原因となるプロスタグランジンの生成に関与する酵素シクロオキシゲナーゼを阻害することで，解熱・鎮痛・抗炎症作用を示す薬です。

医療用医薬品 : ブルフェン

・ムコソルバン　15mg
たんが切れやすくなるような分泌物を増加させ，たんの成分であるムコ多糖類の線維を細断することにより，たんの切れをよくするといわれています。

・オノンカプセル１１２．５ｍｇ

・クラリス錠２００ ２００ｍｇ

投薬治療の後頭部CTを撮影し、膿がないことを確認。

治療終了。

再発の原因

最近また奥歯が痛むのと、鼻の奥から喉にドロッとした鼻水が流れる

蓄膿症の原因を調べると、下記が挙げられるとのこと

①鼻が原因の副鼻腔炎
②歯の根の先から細菌が副鼻腔

（参考文献）

toyokeizai.net

この①について思い当たる節がある。
私は寝てる間に鼻くそをほじっているらしく、指を突っ込んだ際に雑菌が鼻に進入して蓄膿症となっているのではないか。と考えた。

②は根っこの治療は完了しているため、可能性は低いと考える。

改善が見られないなら歯科でチェックしてもらうようにする。

対策案

調べた結果から何をすればよいかというと
鼻と口を清潔に保ち、鼻に雑菌を入れないことが重要なので、

・鼻うがいをする

ハナクリーンかハナノアで。
ググるとセルフBスポット治療と呼ばれる、海外の医薬品を取り寄せて処置するものがあるらしいが、不明点が多いのでまずは国内市販品で。

・左上奥歯の歯磨きを特に丁寧に行う
口の中を清潔に保つ、虫歯から来る蓄膿症を予防

・鼻くそをほじらないように、マスクをして寝る
保湿と指の進入を防ぐ

弟も似たような症状があったので、これで改善したら教えてあげようと思う。

また進展がありましたら報告します。

ブログ初投稿

始めた背景始めた背景

・ブログのタイトルにある通り、発達障害と診断された弟の自立を支援するために兄として何ができるかを模索していきたいと思った

・そろそろ本格的に対策しないと人生詰みそう

・親の体力・精神面でもリミットは近い

・自身の忘備録が誰かの参考になればと

目的

・弟の経済的

・精神的自立を実現させる

自分のこと

・地方出身の都内在住会社員 ２８歳男性　

・そろそろ結婚する予定

・ゲーム好き

弟のこと　

・実家住み、無職、２５歳男性　

・月一でカウンセリングを受けているらしい　

・発達障害と診断されているらしい(私は詳しいことは知らない、知らないように逃げてきた)

・障害者手帳有り

・ゲーム大好き（特にインディーズゲームが好きらしい）

これから投稿したいこと　

・自分が弟に対して試したこと　

・発達障害について学んだこと、経験したこと　

・今考えていること

・体調・健康の事　

これらをあまり暗い雰囲気ではなく、フランクな感じで書きたい

以上